京族传统竞技活动多与滨海文化生态环境有关，有“捉活鸭”、“顶头”、“顶臂”、“顶竿”等。

　　“捉活鸭”通常于节日举行。比赛开始，先将一只鸭子放进海里，待鸭子游出一段距离后，参赛者同时扑入海中，竞相捉鸭子，鸭子向前面扑飞，选手们在后面紧追，以先抓住鸭子者为胜，然后把这只鸭子奖给他。“摸鸭蛋”是把一些煮熟了的鸭蛋丢进海水中，待鸭蛋沉到水底之后，参赛的选手们纷纷跃入海中，潜到水底去摸鸭蛋，谁摸到就归谁所得，并以摸得最多者为胜。通过这些活动，可测试参赛者的水性，提高游水和潜水的能力，强化竞争意识和积极进取精神。

　　“顶头”、“顶臂”、“顶竿”等是京族民间的一些简单易行的体育竞技活动。“顶头”通常在工余饭后，或喜庆节日中进行。赤身露臂的小伙子在沙滩上或树荫下，面对面地双手撑地，双膝跪在地上，头颅相触，奋力推顶，将对方顶翻在地为胜。一般要赛三次，获两胜者为胜利。“顶臂”比赛时，两人相对而立，同时伸出双臂，掌心相抵，双方用力推顶，直到一方推越

　　画在地上的中线，把另一方逼退为止。一般也赛三次，获两胜者为胜利。“顶竿”活动更为精彩：两人相对而立，用一条两米多长的竹竿，分别置于双方的颈脖间或腹部，双方同时发力，尽力向前推顶，谁能越过“界河”，谁就是胜利者。这些竞赛活动，既是游戏，又是体育；既有力量的较量，又有意志的考验。有时也有罚饮酒或喝清水的。如果被罚者仍不服输，在受罚之后可以再重新比赛。

　　打狗：打狗是防城各族自治县京族青少年喜爱的一项传统体育活动。休息时，五六个人在一起，每人拿一条木棍或扁担在海边的沙滩或草地、平地上挖几个小坑、就可打起“狗”来。此项活动流传已有200年的历史，可以以个人赛和团体赛多种方式进行，场地、器材简单、不用花钱，也要求有一事实上的体力和耐久力，因此，是一项能使身心都得到很好锻炼的民族传统体育活动。

　　除上述一些传统体育项目外，京族也有跳竹杆的体育传统，闲暇时在海滩上，椰林下，拿起抬网的竹杆在地上敲打，小伙子与姑娘们逗乐，在竹杆上跳来跳去，慢慢地形成了一种习惯性的活动。“跳竹杆”风格铿锵快脆、欢乐奔放。

　　一般为8男8女输流打竹杠和跳竹竿。打竹杠的8人分成两排距离约3.5米，面对面盘腿坐下，相对的两人双手握着两条细竹杠的末端，由8人中的一人统一指挥，按着一定的节拍，同时向下不断地敲打粗竹杠，并且每对细竹杠时开时合。跳竹杠的8人则按着节拍在竹杠间跳各种动作，统一从一面进另一面出，可单人跳，双人跳、三人跳或成队跳，开合时，双脚必须腾空或停在细竹杠的空隙中，既不能踩着竹杠，也不能被不断开合的竹杠夹到。